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YOGA DOLCE

YOGA DOLCE
Lo Yoga dolce prevede una lezione con un approccio fisico particolarmente soft alle varie posizioni.
Ciascun praticante non dovrà entrare in competizione con il proprio corpo pretendendo la perfetta riuscita, il risultato finale dev’essere dato dal raggiungimento di uno stato di benessere in modo graduale e tranquillo, in completa armonia con le proprie caratteristiche fisiche.
I benefici saranno molteplici e duraturi: benessere immediato, leggerezza e rilassatezza di corpo e mente, libertà da tensioni muscolari.
Un aspetto importante che il praticante di ogni età deve tenere in considerazione è l’importanza di riuscire a ritagliarsi dei momenti per praticare durante la settimana, e farlo con costanza e serenità.

YOGA PAUSA PRANZO
Questo metodo stimola la relazione tra corpo e mente.
Con la concentrazione si ottiene la consapevolezza di ogni singolo movimento e di ogni singolo muscolo interessato, aumentando così il controllo.
Concentrarsi sulla respirazione diventa essenziale in quanto aiuta a eseguire ogni movimento con forza ed efficacia, riducendo lo stress associato ad una respirazione non corretta.
I benefici:

- l’elasticità e tonicità dei muscoli grazie aparticolari tecniche di allungamento
- riduzione della tensione muscolare la gestione dello stress
- la respirazione tramite esercizi specificibenessere generale, sia mente che corpo

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