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Insegnante: Melinda Frezza

Integral Hatha Yoga

L’ Integral Hatha Yoga e’ un sistema omnicomprensivo per la trasformazione personale (fisica, mentale, emozionale e spirituale). Ogni lezione include Posture fisiche, Rilassamento profondo,pratiche di Respirazione e Meditazione, dalla cui combinazione risulta una profonda esperienza di pace e di benessere. Allievi di ogni età vengono incoraggiati a esplorare ciascuna postura con i propri tempi, la mente rivolta all’osservazione consapevole di ciò che si rivela, senza giudizio.
Bilanciando sforzo e resa, il praticante sarà in grado di scoprire il flusso di energia ottimale per raggiungere una maggiore flessibilità, forza, equilibrio e centratura mentale.

L’ Integral Hatha Yoga trae le sue origini dalla scuola del Maestro Swami Satchidananda, fondatore, attorno al 1966, dell’Integral Yoga® e discepolo diretto del Maestro Swami Sivananda (di Rishikesh).

LEZIONE:
Mercoledì ore 19.30